Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Месяц флебологии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Что такое стресс

    Известно, что постоянно испытываемое чувство тревоги способно подорвать здоровье человека. В частности, тревожность связывают с заболеваниями сердца, пищеварения, астмой. В основе всех этих неприятностей лежит стресс. Попробуем разложить это явление по полочкам.

    Полочки будет три, как и основных стадий стресса.

    Первая – стадия тревоги. На этом этапе организм становится более чувствительным к внешним раздражителям, его защитная сила приводится в боевое положение. Любопытно, что в этой фазе стресс оказывает скорее положительное влияние на человека. Он становится более работоспособным, мыслит ясно и чётко.

    На второй стадии начинается адаптация организма к стрессовой ситуации. На борьбу с раздражающим фактором бросается ещё больше ресурсов. Человек выходит на пик своих возможностей. Но и силы тратятся стремительно.

    Вскоре наступает третья стадия стресса – истощение. К этому моменту организм растрачивает последние резервы сил и уже не имеет возможности обеспечивать нормальную физическую и психологическую защиту организма. Теперь ему необходима помощь извне для восстановления.

    Если такая помощь не поступает, а состояние стресса продолжается, возникает риск развития заболеваний.

    Как же бороться со стрессом? Есть несколько основных рекомендаций.

    В стрессовой ситуации дышите глубже, через нос. Старайтесь возвратить контроль над своими эмоциями. Выходите на свежий воздух. Не тратьте время на уныние и самобичевание. Лучше сделайте хоть что-нибудь полезное по дому или лично для себя. Главное начать двигаться – это снимет эмоциональное напряжение.

    Обратитесь за поддержкой к близким. Несколько тёплых слов и радушные объятия помогут преодолеть тревогу. Создайте уютную, комфортную обстановку. Ароматические свечи, приятная музыка, тёплая ванна. Как тут тревожиться среди такой благодати?

    Если всё это не помогает, а ваше состояние становится всё хуже, немедля обращайтесь к психологу. Он поможет вам посмотреть на проблему со стороны и вернуться в нормальное, удовлетворённое жизнью состояние. 

    Статья опубликована: 21.01.2015 г.
    Последнее обновление: 26.05.2019 г.
    Читайте также
    Помощь при ледовых травмах
    Помощь при ледовых травмах

    В город пришёл настоящий зимний мороз. А вместе с ним и суровый враг пожилых и плохо скоординированных людей – гололёд. Сегодня узнаем, как помочь поскользнувшемуся...

    Неочевидная защита от холода
    Неочевидная защита от холода

    Продолжаем делиться простыми житейскими советами по защите от холода. Придерживайтесь этих правил, и сохраните здоровье на всю зиму.

    Сахар, соль и жир - опасность для здоровья
    Сахар, соль и жир - опасность для здоровья

    Есть такая книга «Соль, сахар и жир: как пищевые гиганты посадили нас на иглу». Книга любопытная, почитайте на досуге. Мы же приведём основные тезисы о вреде заявле...

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
     
     
     
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    знак качества
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    знак качества
    Хотите мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    знак качества
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных