Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Дни хирургии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Рейтинг полезных продуктов

    Вчера мы разложили по полочкам пять самых вредных продуктов с точки зрения ученых. А значит сегодня самое время рассказать о вкусной и здоровой пище!

    Выделяют шесть продуктов, исключительно богатых антиоксидантами, витаминами и другими полезными веществами. Вот о них и поговорим.

    На первом месте в нашем рейтинге вновь оказались помидоры. И в этом нет ничего удивительного. Свежие помидоры едва ли не единственный продукт, в котором встречается антиоксидант ликопин.

    Это вещество способно защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, снизить опасность заболевания раком и выровнять уровень холестерина. Приятным подарком от свежих томатов вашему организму станет изрядная доля клетчатки, калия и витамина С.

    Сразу за помидорами расположился еще один очень вкусный продукт – черника. Эти ягоды ценятся обилием фитонутриентов, которые защищают клетки тела и замедляют старение. Богата черника и антиоксидантами, которые защищают от рака и снижают риск развития болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний.

    Черная фасоль ценится за то, что может стать эффективной альтернативой мясу. Фасоль богата белком, но в то же время не содержит вредных для сердца насыщенных жиров. Наоборот, фасоль даже помогает сердцу, преподнося ему в дар клетчатку, антиоксиданты и железо.

    Брокколи – настоящий кладезь витаминов. В одной порции содержится дневной запас витамина С и большое количество фолиевой кислоты, полезной для развития иммунной системы.

    Мясо лосося является источником жирных кислот омега-3, которые не производятся в организме человека. С их помощью улучшается циркуляция крови, регулируется уровень холестерина, и снижается риск рака.

    Замыкает наш рейтинг знаменитая овсянка. В зернах овсянки содержится клетчатка, магний, калий и фитонутриенты. Овсянка борется с холестерином, защищает сердце и сосуды, нормализует уровень сахара в крови, что может снизить риск заболевания диабетом.

    Помните, что правильное питание – залог хорошего самочувствия и отличного настроения!

    Статья опубликована: 03.12.2014 г.
    Последнее обновление: 02.06.2019 г.
    Читайте также
    Как одолеть авитаминоз
    Как одолеть авитаминоз

    Каждую весну наш организм поджидает одна и та же напасть – авитаминоз. Тоска, быстрая утомляемость, сухая кожа и ужасное настроение идут в комплекте.

    Но мы ...

    Неочевидные факты о сне
    Неочевидные факты о сне

    Утро понедельника самое время для того, чтобы поговорить о сне. О том, как его не хватает. Шутка)

    На самом деле речь пойдет о заблуждениях, которых многие л...

    Зеленый чай для профилактики глаукомы
    Зеленый чай для профилактики глаукомы

    С давних пор чай известен своими полезными свойствами. Напиток ценят за обилие в нем антиоксидантов и витаминов. А недавно ученые выяснили, что зеленый чай может бы...

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    знак качества
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    знак качества
    Хотите мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    знак качества
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных