Размер шрифта Цветовая схема Изображения
+7 (812) 435 55 55 КРУГЛОСУТОЧНАЯ ЗАПИСЬ
x
Записаться на прием
x
Записаться на анализ
Поиск врача

Неочевидные факты о сне

Утро понедельника самое время для того, чтобы поговорить о сне. О том, как его не хватает. Шутка)

На самом деле речь пойдет о заблуждениях, которых многие люди по-прежнему придерживаются, когда дело касается такой важной и приятной штуки как сон.

Вот пять убеждений о сне, которые вовсе не так очевидны, как кажется.

Здоровый сон длится 8 часов

В среднем – да, но никто не заставляет высчитывать время сна до минуты. Лучше всего прислушаться к своему телу. Если днём вам чаще чем обычно хочется выпить чашку кофе с бутербродом, постарайтесь спать подольше. Тело сигнализирует о нехватке энергии и пытается компенсировать её за счёт сахара и кофеина.

Выходные нужны, чтобы выспаться за всю неделю

Если очень долго спать на выходных и недосыпать по будням, можно расплатиться сбитыми суточными циклами. В итоге это может только усугубить проблему недосыпания в течение недели. В идеале нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время и по будням, и на выходных.

Некоторые люди могут спать всего несколько часов

Великие полководцы и правители возможно и способны спать по три-четыре часа, но для обычных людей такой режим вреден.

Последствия в виде ослабления иммунитета и появления лишнего веса не заставят себя ждать. Если вам трудно уснуть, поднимитесь с кровати и займитесь каким-нибудь делом, пока снова не захотите спать.

Бессонница лечится только таблетками

На самом деле лекарствами лечат только кратковременные нарушения сна: стресс, акклиматизация и т.д. Избавиться от хронической бессонницы можно, изменив образ жизни

С возрастом нам требуется всё меньше сна

По факту, чем старше мы становимся, тем ниже качество глубокого сна и тем чаще мы просыпаемся во тьме глубокой ночи. Зачастую сон нарушается из-за ночных болей при хронических заболеваниях. Это вынуждает пожилых людей компенсировать ночной недосып за счет дневного сна.

Запись на прием
+7 (812) 435 55 55 круглосуточная запись
Отправить заявку Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Запись на прием
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Обратный звонок
Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Нашли ошибку?
С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
Запись на анализы
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
НАПИСАТЬ РУКОВОДИТЕЛЮ СЛУЖБЫ КЛИЕНТСКОЙ ПОДДЕРЖКИ СМ-КЛИНИКА
Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Привезем на такси!Оплатим такси!