Размер шрифта Цветовая схема Изображения

Бесплатная консультация хирурга

x
Записаться на прием
x
Записаться на анализ

Неочевидные факты о сне

Утро понедельника самое время для того, чтобы поговорить о сне. О том, как его не хватает. Шутка)

На самом деле речь пойдет о заблуждениях, которых многие люди по-прежнему придерживаются, когда дело касается такой важной и приятной штуки как сон.

Вот пять убеждений о сне, которые вовсе не так очевидны, как кажется.

Здоровый сон длится 8 часов

В среднем – да, но никто не заставляет высчитывать время сна до минуты. Лучше всего прислушаться к своему телу. Если днём вам чаще чем обычно хочется выпить чашку кофе с бутербродом, постарайтесь спать подольше. Тело сигнализирует о нехватке энергии и пытается компенсировать её за счёт сахара и кофеина.

Выходные нужны, чтобы выспаться за всю неделю

Если очень долго спать на выходных и недосыпать по будням, можно расплатиться сбитыми суточными циклами. В итоге это может только усугубить проблему недосыпания в течение недели. В идеале нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время и по будням, и на выходных.

Некоторые люди могут спать всего несколько часов

Великие полководцы и правители возможно и способны спать по три-четыре часа, но для обычных людей такой режим вреден.

Последствия в виде ослабления иммунитета и появления лишнего веса не заставят себя ждать. Если вам трудно уснуть, поднимитесь с кровати и займитесь каким-нибудь делом, пока снова не захотите спать.

Бессонница лечится только таблетками

На самом деле лекарствами лечат только кратковременные нарушения сна: стресс, акклиматизация и т.д. Избавиться от хронической бессонницы можно, изменив образ жизни

С возрастом нам требуется всё меньше сна

По факту, чем старше мы становимся, тем ниже качество глубокого сна и тем чаще мы просыпаемся во тьме глубокой ночи. Зачастую сон нарушается из-за ночных болей при хронических заболеваниях. Это вынуждает пожилых людей компенсировать ночной недосып за счет дневного сна.

Статья опубликована: 03.12.2014 г.
Последнее обновление: 02.06.2019 г.
Читайте также
Зеленый чай для профилактики глаукомы
Зеленый чай для профилактики глаукомы

С давних пор чай известен своими полезными свойствами. Напиток ценят за обилие в нем антиоксидантов и витаминов. А недавно ученые выяснили, что зеленый чай может бы...

Веснушчатые веснушки
Веснушчатые веснушки

На дворе весна, а это значит, что к людям со светлыми и рыжими волосами возвращаются их старые знакомые – веснушки. И чем сильнее будет греть солнце, тем чаще мы бу...

Как славно иметь хорошую память!
Как славно иметь хорошую память!

Хорошая память помогает, к примеру, не забывать поздравлять с Днём Рождения ваших многочисленных родственников и друзей. Да и в магазин можно ходить без списка необ...

Хотите, мы вам перезвоним?
Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
СМ-Клиника на Дунайском проспекте
СМ-Клиника на проспекте Ударников
СМ-Клиника на Маршала Захарова
СМ-Клиника на Выборгском шоссе
СМ-Клиника на Малой Балканской
СМ-Клиника на Дыбенко
  запись с сайта СКИДКА 10%
Запись на прием
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Оставьте заявку и наш специалист
подберет удобное время для сеанса связи с врачом
Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных
Нашли ошибку?
С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
Запись на анализы
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных
Написать руководителю
службы клиентской поддержки СМ-Клиника
Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных