Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Дни хирургии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Готовимся к Олимпиаде

    Первая трансляция Олимпиады состоялась в 1936 году, а интерес к ней не утихает и сегодня. Признавайтесь, вы тоже смотрите Олимпиаду с замиранием сердца?

    За невероятными результатами и зрелищными выступлениями стоит ежедневная подготовка людей, которые посвятили свою жизнь спорту. За их плечами скурпулезное оттачивание техники, многочасовые тренировки и работа под наблюдением тренера. Контроль ведется не только над тренировочным процессом, но и над деталями, которые могут либо получить максимальный эффект от тренировки, либо наоборот его снизить.

    Людям, которые не являются профессиональными спортсменами, тоже хочется видеть заметный результат от физических нагрузок. Делимся с вами секретами, которые дадут лучший эффект от упражнений.

    1. Если вы не бегун на длинные дистанции, три литра воды в день – избыточное количество. В зале достаточно выпивать один-два стакана воды, потому как больший объем просто-напросто не оправдывается во время тренировки.

    2. Заниматься на голодный желудок – плохо! Объедаться, конечно, нельзя, но съеденный за час до тренировки банан послужит топливом для того, чтобы не чувствовать усталость еще до занятия.

    3. Пить изотоники нужно только тогда, когда вы усиленно занимаетесь более 90 минут. В противном случае они не только не полезны, но даже вредны.

    4. Активные нагрузки всегда предваряются разминкой! Самое меньшее, что получается от тренировки без разминки – невысокая результативность. Самое худшее – вывихи и растяжения.
     

    Статья опубликована: 08.08.2016 г.
    Последнее обновление: 21.04.2019 г.
    Читайте также
    Повышенное потоотделение
    Повышенное потоотделение

    От повышенного потоотделения страдают и мужчины, и женщины. И если дело заключается не в недостаточной гигиене, а в проблеме организма, даже самые новые дезодоранты...

    Защемление нерва
    Защемление нерва

    При движении вдруг появилась сильнейшая боль, которая сохраняется долгое время? Это может быть защемлением нерва.

    О чем говорит уровень билирубина?
    О чем говорит уровень билирубина?

    Билирубин – это пигмент ярко-желтого цвета, образующийся в результате распада одного из важнейших белков крови – гемоглобина. После того, как эритроциты, заполненны...

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    знак качества
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    знак качества
    Хотите мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    знак качества
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных