Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Дни хирургии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Сладкая жизнь без сладкого. Приучаем ребенка к здоровой пище.

    От природы человек любит сладкое, потому что нуждается в ягодах и фруктах. Но экспериментальным методом доказано, что младенцы, которым дается подслащенное молоко в первой части эксперимента, пьют его охотнее и во второй части. Получается, что вкусовые предпочтения уже в раннем возрасте определяются тем, что человек ест. Чем больше малыша кормят сладким, тем больше оно ему нравится.

    Как формируются вкусы

    Похвала за полезную пищу. Если вы скажете ребенку: «Съешь овощи и ты очень меня порадуешь», – улыбнетесь и похвалите его, через какое-то время он их полюбит. Объясняется это так: еда ассоциируется с похвалой, а похвала – это приятно, поэтому, и еда становится приятной.

    Награда за примерное поведение. Когда вы обещаете ребенку: «Будешь вести себя хорошо – дам конфету» – это работает, но в правильную ли сторону? Позже ребенок станет «заедать» и свои проблемы, ведь в детстве еда была для него вознаграждением.

    Вредная еда как награда за полезную. Бывает, что родители идут на компромисс: «Съешь овощи – получишь и печенье». Это оказывает действие на ребенка, но не самое лучшее. У него в голове быстро создастся мысль, что печенье – хорошо, а морковь – гадость, съесть которую возможно только за выкуп.

    Здоровая пища

    Для детей после 5 лет основы правильного питания схожи со взрослыми.

    Жиров, которые содержат масло и маргарин, нужно употреблять меньше. А больше – жиров, которые есть в растительном масле и рыбе. 

    Фруктов и овощей – 5 порций за день.

    Молока и молочных продуктов не нужно много. Обращайте внимание на их жирность.

    В рационе должны быть сложные углеводы (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола).

    Мясо, птицу и рыбу нужно есть, но не много. Отдавайте предпочтение тому, что менее жирное.

    Не ешьте больше 6г соли в день.

    Продукты с большим содержанием жира и сахара (газировки, чипсы, выпечка) максимально ограничьте.

    Предлагайте новое

    Чтобы ребенок полюбил разную и полезную еду, предлагайте ее! Люди боятся нового, и дети не исключение. Поэтому предлагайте новую пищу ребенку не менее 10 раз.

    Если вы хотите создать правильный рацион для ребенка, пересмотрите свой. Обычно дети любят те же продукты, что и родители. Вне дома ребенок выбирает ту пищу, которая привычна его семье. Даже в сознательном возрасте мы продолжаем придерживаться рациона своей семьи, хотя быть может, раньше против него и бунтовали.


     

    Статья опубликована: 25.04.2016 г.
    Последнее обновление: 21.04.2019 г.
    Читайте также
    Мифы и правда о пластической хирургии
    Мифы и правда о пластической хирургии

    С недавнего времени в «СМ‑Клиника» появилось направление пластической хирургии. Это обширная область эстетической медицины, которая включает в себя пластику лица и ...

    Вредны яйца или нет?
    Вредны яйца или нет?

    Загляните в холодильник: яйца есть почти на каждой кухне. Кто-то считает их источником протеина и идеальным завтраком, а кто-то – токсичной нагрузкой на организм.

    Памятка дачнику
    Памятка дачнику

    Начался сезон поездок на дачу и загород, и всем, кто отдыхает на природе, стоит вспомнить несколько правил, чтобы выходные были только в радость.

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
     
     
     
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Хотите, мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных