Размер шрифта Цветовая схема Изображения
+7 (812) 435 55 55 КРУГЛОСУТОЧНАЯ ЗАПИСЬ
x
Записаться на прием
x
Записаться на анализ
Поиск врача

Сладкая жизнь без сладкого. Приучаем ребенка к здоровой пище.

От природы человек любит сладкое, потому что нуждается в ягодах и фруктах. Но экспериментальным методом доказано, что младенцы, которым дается подслащенное молоко в первой части эксперимента, пьют его охотнее и во второй части. Получается, что вкусовые предпочтения уже в раннем возрасте определяются тем, что человек ест. Чем больше малыша кормят сладким, тем больше оно ему нравится.

Как формируются вкусы

Похвала за полезную пищу. Если вы скажете ребенку: «Съешь овощи и ты очень меня порадуешь», – улыбнетесь и похвалите его, через какое-то время он их полюбит. Объясняется это так: еда ассоциируется с похвалой, а похвала – это приятно, поэтому, и еда становится приятной.

Награда за примерное поведение. Когда вы обещаете ребенку: «Будешь вести себя хорошо – дам конфету» – это работает, но в правильную ли сторону? Позже ребенок станет «заедать» и свои проблемы, ведь в детстве еда была для него вознаграждением.

Вредная еда как награда за полезную. Бывает, что родители идут на компромисс: «Съешь овощи – получишь и печенье». Это оказывает действие на ребенка, но не самое лучшее. У него в голове быстро создастся мысль, что печенье – хорошо, а морковь – гадость, съесть которую возможно только за выкуп.

Здоровая пища

Для детей после 5 лет основы правильного питания схожи со взрослыми.

Жиров, которые содержат масло и маргарин, нужно употреблять меньше. А больше – жиров, которые есть в растительном масле и рыбе. 

Фруктов и овощей – 5 порций за день.

Молока и молочных продуктов не нужно много. Обращайте внимание на их жирность.

В рационе должны быть сложные углеводы (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола).

Мясо, птицу и рыбу нужно есть, но не много. Отдавайте предпочтение тому, что менее жирное.

Не ешьте больше 6г соли в день.

Продукты с большим содержанием жира и сахара (газировки, чипсы, выпечка) максимально ограничьте.

Предлагайте новое

Чтобы ребенок полюбил разную и полезную еду, предлагайте ее! Люди боятся нового, и дети не исключение. Поэтому предлагайте новую пищу ребенку не менее 10 раз.

Если вы хотите создать правильный рацион для ребенка, пересмотрите свой. Обычно дети любят те же продукты, что и родители. Вне дома ребенок выбирает ту пищу, которая привычна его семье. Даже в сознательном возрасте мы продолжаем придерживаться рациона своей семьи, хотя быть может, раньше против него и бунтовали.


 

Запись на прием
+7 (812) 435 55 55 круглосуточная запись
Отправить заявку Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Запись на прием
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Обратный звонок
Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Нашли ошибку?
С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
Запись на анализы
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
НАПИСАТЬ РУКОВОДИТЕЛЮ СЛУЖБЫ КЛИЕНТСКОЙ ПОДДЕРЖКИ СМ-КЛИНИКА
Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Привезем на такси!Оплатим такси!