Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Месяц флебологии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Жара и человек

    Кажется, к нам наконец-то пришло настоящее лето! Самое время вспомнить о том, как жара влияет на организм. И как минимизировать вред от повышенной температуры.

    Для начала немного цифр. При сухом воздухе человек может час выдерживать температуру в 71°С, 49 минут — температуру 82°С, 33 минуты — температуру в 93°С и всего 26 минут — температуру в 104°С.

    С медицинской точки зрения сильнее всего в жару страдает сердечно-сосудистая система. Высокая температура заставляет сердце работать быстрее и интенсивнее, происходит расширение сосудов, снижается кровяное давление.

    Жара обезвоживает организм, снижаются запасы калия и магния, которые необходимы для нормальной работы сердца и мозга. Обезвоживание сгущает кровь, что вкупе с пониженным давлением увеличивает опасность образования тромбов.

    Воду организм теряет из-за активного потоотделения. Этот процесс необходим для терморегуляции, но требует большого количества воды. Даже простая ходьба под палящим солнцем увеличивает влагопотерю в два раза. Физическая работа или занятия спортом в жаркую погоду приводят к потере 5-6 литров влаги в день.

    Большое влияние имеет влажность воздуха. Температура воздуха 30°С и влажность 80% по ощущениям равняется 40°С при влажности 30%. Поэтому в районах с морским климатом так тяжело переносится жара.

    Повышенная температура меняет не только физическое, но и психологическое состояние человека. Жаркая погода увеличивает агрессию в обществе. Опаснее всего для психического здоровья температура 27–30 градусов.

    Главное правило безопасности в жаркую погоду – как можно меньше времени проводить на открытом солнце и большую часть времени проводить в тени. Носите свободную одежду, которая закрывает всё тело. Так вы убережётесь от солнечного и теплового удара. Обязательно носите головной убор.

    Пейте как можно больше жидкости. Это может быть не только обычная вода, но и несладкий сок, чай, компот. Идеально подходит негазированная минеральная вода, которая не только утолит жажду, но и восполнит недостаток минералов. В жару стоит отказаться от алкоголя и курения.

    Из рациона стоит исключить жареное, жирное мясо, солёное и прочую тяжёлую пищу. Отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам.

    Если испытываете проблемы с сердцем, носите с собой «Корвалол», «Валидол» и «Нитроглицерин».

    Желаем вам в полной мере насладиться всеми прелестями лета без последствий для здоровья!

    Статья опубликована: 22.06.2015 г.
    Последнее обновление: 21.04.2019 г.
    Читайте также
    Как быть при солнечном ожоге
    Как быть при солнечном ожоге

    Лето – штука приятная, но недолгая. Поэтому мы стараемся извлечь максимум удовольствия из каждого солнечного денька. К сожалению, слишком тесное общение с солнышком...

    Типичные летние болезни
    Типичные летние болезни

    Лето – лучшее время в году, с этим трудно поспорить. Однако даже самое прекрасное лето можно изрядно подпортить неожиданной хворью. Поэтому давайте-ка разберём самы...

    Пара мифов о здоровье
    Пара мифов о здоровье

    У человека есть характерная черта – выдумывать всякие небылицы, делиться ими с ближним, а потом в самому в них верить. И веру эту, порой, ни топором не вырубить, ни...

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
     
     
     
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Хотите, мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных