Размер шрифта Цветовая схема Изображения
+7 (812) 435 55 55 КРУГЛОСУТОЧНАЯ ЗАПИСЬ
x
Записаться на прием
x
Записаться на анализ
Поиск врача

Как быстро избавиться от стресса

Середина недели. Многих из нас к этому моменту начинает одолевать стресс. Даём установку на быстрое и эффективное расслабление прямо на рабочем месте.

Самая простая практика – это мини-медитация. Закройте глаза и глубоко дышите. Расслабьтесь и отрешённо наблюдайте за потоком мыслей. Достаточно одной минуты в таком состоянии сознания, чтобы нормализовать кровяное давление и снять тревожное напряжение.

Не лишним будет и размяться прямо за офисным столом. Хорошенько потянитесь, прочувствуйте мышцы в руках и спине. Сделайте несколько наклонов в разные стороны с поднятыми над головой руками. Дышите ровно и глубоко. Такая разминка эффективно избавляет от стресса.

Но ничего нет лучше, чем устроить прогулку на свежем воздухе. Прогуляйтесь во время обеда. Делайте небольшие перерывы на прогулку каждые два часа. Совсем замечательно будет, если рядом с офисом есть спортивная площадка. Несколько подтягиваний – и напряжения как не бывало!

Возьмите в привычку совершать эти простые антистрессовые ритуалы, и каждый рабочий день станет гораздо более приятным событием!

Проверено, работает :)

Запись на прием
+7 (812) 435 55 55 круглосуточная запись
Отправить заявку Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Запись на прием
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Обратный звонок
Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Нашли ошибку?
С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
Запись на анализы
Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
НАПИСАТЬ РУКОВОДИТЕЛЮ СЛУЖБЫ КЛИЕНТСКОЙ ПОДДЕРЖКИ СМ-КЛИНИКА
Поля обязательны для заполнения *
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Привезем на такси!Оплатим такси!