Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Дни хирургии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Как победить хроническую усталость

    Всё короче световой день, всё холоднее за окном, и на небе всё чаще не ласковое солнышко, а низколетящая свинцовая пелена. Как тут не захандрить?

    Но мы не будем поддаваться давлению среды, и поборемся за своё хорошее настроение.

    Об орудиях борьбы сейчас и поговорим.

    Считается, что лучшим способом перебороть усталость является чашечка крепкого кофе. В этом утверждении есть изрядная доля истины, ведь кофеин является мощнейшим стимулятором. Мы действительно становимся бодрее и веселее после выпитого кофе.

    Но эффект длится не так уж долго – всего 3-4 часа. И это при наличии таких неприятных «побочек», как тахикардия, нервное перевозбуждение, повышенное давление. Поэтому слишком частое употребление кофе может усугубить хроническую усталость.

    Эксперты рекомендуют хотя бы на время отдать предпочтение чаю. Натуральный свежезаваренный чай тонизирует, снимает головную боль, нормализует кровообращение. Зелёный чай вдобавок укрепляет стенки сосудов и борется с воспалениями.

    Помимо кофе, уставший человек инстинктивно ощущает потребность съесть какой-нибудь продукт, состоящий из быстрых углеводов. И обычно этим продуктом становится что-либо сладкое. В этом есть определённый смысл, поскольку резкое увеличение количества сахара в крови дарует нам внезапную бодрость.

    Беда в том, что вскоре эта бодрость также внезапно сходит на нет.

    Поэтому, вместо того, чтобы накачивать себя сладостями, лучше пойти проветриться на свежем воздухе. Даже пятиминутная энергичная прогулка вокруг офисного здания придаст вам сил и зарядит энергией.

    И вот ещё парочка общеизвестных рекомендаций.

    Питайтесь регулярно и разнообразно – витамины должны поступать в организм в полном объёме. Соответственно, и пить надо чаще. Приведите себя в движение, поскольку сидячий образ жизни – это бич современного человека. Спите вдоволь – это особенно важно в тёмный сезон.

    А если вы всё делаете как надо, но усталость не покидает, покажитесь врачу. Он точно знает, что не так. А главное – может и хочет помочь!

    Статья опубликована: 05.12.2014 г.
    Последнее обновление: 26.05.2019 г.
    Читайте также
    Польза хурмы
    Польза хурмы

    Латинское название хурмы звучит как Diospiros, что означает «пища богов». За какие же заслуги этот фрукт получил столь лестный титул? Сейчас узнаем.

    Что вредит зрению
    Что вредит зрению

    Слабое зрение – бич современного человека. Слишком уж много факторов, негативно влияющих на зрение, окружает нас каждый день и каждый час. Что же это за факторы?

    Продукты вместо лекарств
    Продукты вместо лекарств

    Бывают такие случаи, когда лекарства под рукой нет, а до аптеки не добежать. В таком случае, открывайте буфет, и молитесь, чтобы там оказался нужный продукт.

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    знак качества
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    знак качества
    Хотите мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    знак качества
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных