Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Дни хирургии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Как избавиться от храпа

    Мощный богатырский храп не только способен раздражать окружающих людей, но и может привести к серьёзному заболеванию – обструктивному апноэ сна.

    Если ваши близкие диагностировали у вас периодическую остановку дыхания во сне, следует немедленно обратиться к врачу. А мы посоветуем вам как избавиться от обычного храпа.

    Самый простой способ – спать на боку. Для верности можно пришить к пижаме кармашек между лопаток и положить туда теннисный мяч. Действует безотказно.

    Также можно приподнять кровать, подложив досочки толщиной 10-15 см под передние ножки. Приподнятая голова не даст языку западать и усиливать храп.

    Перед сном не стоит принимать успокоительные и снотворные препараты, поскольку они способствуют снижению мышечного тонуса и расслабляют мускулатуру глотки, что, как вы уже догадались, тоже способствует храпу.

    Не пейте алкоголь перед сном. Это, во-первых, вредно, поскольку заставляет печень работать всю ночь над выведением спирта из организма. А во-вторых, расслабляет глоточную мускулатуру, что… ну вы поняли.

    Если вам удастся похудеть хотя бы на 10%, то вам станет на целых 50% легче дышать! Вот такая эффективная пропорция.

    Если вы помимо отказа от выпивки, ещё и перестанете курить на ночь глядя, вы избавитесь от хронических отёков глотки и трахеи, что также частенько приводит к сужению дыхательных путей и остановкам дыхания во сне.

    Ну и наконец существует множество приспособлений для физической борьбы с храпом. Обычно они хитроумным способом помещаются в рот на время сна и гарантируют здоровый сон и вам и вашим близким.

    Статья опубликована: 03.12.2014 г.
    Последнее обновление: 02.06.2019 г.
    Читайте также
    Технологические болячки
    Технологические болячки

    Специалисты составили список болезней, возникающих из-за воздействия на организм современной техники и всевозможных гаджетов. Продолжительное общение с компьютером ...

    Почему мы зеваем?
    Почему мы зеваем?

    Существует несколько теорий о том, что заставляет нас зевать. И к одной из них склоняется всё больше учёных. По этой теории мы зеваем для вентиляции мозга.

    Летние болезни
    Летние болезни

    Врачи обратились к жителям страны с напоминанием о ряде болезней, которые обостряются как раз в летний период. К ним относятся острые кишечные инфекции, болезнь Лай...

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
     
     
     
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    знак качества
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    знак качества
    Хотите мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    знак качества
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных