Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Дни хирургии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Доктор Кац даёт советы любителям вкусной, но вредной пищи

    Особенность современной пищевой промышленности в том, что она делает вредными даже изначально полезные продукты. Добавление искусственных усилителей вкуса, повышение калорийности продуктов – всё это способствует систематическому перееданию.

    Доктор Дэвид Кац из Йельского университета делится простыми советами, которые помогут бороться с непреодолимой тягой к сладостям.

    Сахар и соль – исключительно важны для выживания организма, поэтому он запрограммирован на поиск этих веществ в окружающем мире. К сожалению, производители продуктов питания спекулируют на этой естественной потребности человека.

    Но если человек перенастроит свои вкусовые рецепторы на вкус естественных, полезных продуктов, чрезмерная зависимость от сладких и соленых продуктов пойдёт на убыль.

    К счастью, это не очень сложно.

    Для начала попробуйте постепенно снизить потребление соли и сахара, а также сведите до минимума потребление полуфабрикатов и готовой еды. Еда, приготовленная самостоятельно намного более полезна. Некоторое время спустя вкусовые рецепторы пройдут адаптацию, и зависимость организма от сверхдоз сахара и соли будет ослаблена.

    Важно знать термины, которыми маскируется наличие сахара в продукте: фруктоза, лактоза, мальтоза, сахароза, сироп агавы).

    Тренируйте силу воли, рекомендует доктор Кац. Если вам непреодолимо хочется съесть что-нибудь вредное, потерпите буквально несколько минут, и приступ пройдет. Прогулка на свежем воздухе может переключить организм с желания съесть сладкое.

    Если удержаться не удалось, съешьте маленькую порцию и подождите. Организму вполне достаточно небольшой дозы сахара, и он не будет требовать ещё. В качестве радикального средства доктор Кац советует съесть что-нибудь кислое или горькое. Это озадачит организм, и он на некоторое время забудет о сладком.

    Итак, готовьте самостоятельно, снижайте потребление сахара и соли, побольше гуляйте, думайте о хорошем, и организм не забудет отблагодарить вас отличным самочувствием и зарядом бодрости.

    Статья опубликована: 03.12.2014 г.
    Последнее обновление: 02.06.2019 г.
    Читайте также
    Что видят во сне младенцы?
    Что видят во сне младенцы?

    Если вы хоть раз в жизни видели спящего младенца, то вряд ли сможете представить более умиротворяющую картину. Но задавались ли вы вопросом, что таится за этой безм...

    Романтика полезна для нашей психики
    Романтика полезна для нашей психики

    Недавнее исследование немецких ученых показали, что романтические отношения между молодыми людьми оказывают положительное влияние на развитие личности.

    Как вновь обрести здоровый сон?
    Как вновь обрести здоровый сон?

    Страдаете бессонницей из-за навязчивых мыслей об избыточном весе? Причины проблемы могут крыться глубже, чем вы думаете. Хороший сон напрямую зависит от правильного...

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
     
     
     
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    знак качества
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    знак качества
    Хотите мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    знак качества
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных