Калиперометрия (измерение процента жира)

Записаться онлайн Заказать звонок

Калиперометрия — простая процедура, которая помогает определить процентное содержание подкожной жировой ткани. На основании этих данных можно составить оптимальный план коррекции фигуры с помощью физических упражнений и правильного питания. Исследование неинвазивное, для его проведения врач использует прибор калипер.

Для определения процента жира в организме обратитесь к специалистам медицинского центра «СМ-Клиника» в Санкт-Петербурге. Процедуру выполняют квалифицированные эндокринологи, заключение выдадут на руки сразу после приема. Записаться к врачу вы можете по телефону или на сайте клиники.

Стоимость услуг

Цель исследования

Измерение процента жира в организме методом калиперометрии позволяет определить степень ожирения. Простое взвешивание считается неточным, поскольку не может определить массу разных типов тканей. Так, мышцы весят больше, чем жир. Поэтому один человек весом 70 кг может страдать от ожирения, тогда как другой с таким же весом и ростом имеет хорошо развитую мускулатуру.

Измерение количества жировой ткани рекомендуют:

спортсменам, которые наращивают мышечную массу;
людям с избыточным весом, которые хотят его снизить;
всем людям, которые следят за здоровьем, и хотят предупредить развитие заболеваний, связанных с ожирением.

С помощью результатов исследования специалист составляет план наиболее рационального питания, рекомендует те или иные виды физической нагрузки.

Нормы содержания жира в организме

Количество жировой ткани в теле человека зависит от многих факторов: пола, возраста, роста, национальной принадлежности. Как правило, у женщин жира больше, поскольку он необходим организму для правильного функционирования репродуктивной системы. Ниже представлена таблица усредненных норм количества жировой ткани у женщин и мужчин разных возрастов.

Возраст (годы)

Женщины (жир в %)

Мужчины (жир в %)

15-19

<22

<17

20-29

<23

<18

30-39

<24

<19

40-49

<25

<20

50-59

<26

<21

60-69

<27

<22

>70

<28

<23

Подготовка к калиперометрии

Подготовка к исследованию не нужна. Его можно провести в любой момент на приеме у врача. Чтобы процедура была комфортнее, лучше прийти к доктору в свободной одежде, которую легко снять и надеть.

Проведение оценки жировой массы тела

Калипер — простой инструмент, напоминающий штангенциркуль. Врач собирает кожу пациента в складку, захватывая при этом жировую ткань. С помощью калипера доктор измеряет толщину складки и повторяет процедуру на разных участках тела. Человек при этом должен стоять прямо и неподвижно.

Все цифры врач вносит в таблицу и в специальной программе рассчитывает процентное содержание жира в организме. При этом учитываются пол, возраст, общая масса тела. Измеряют чаще всего следующие участки:

область трицепса и бицепса, на середине расстояния между плечевым и локтевым суставами по задней и передней поверхности руки;
область лопатки;
передняя брюшная стенка в области пупка.

Калиперометрия для спортсменов

Оценка жировой массы тела важна для спортсменов-профессионалов и людей, активно занимающихся фитнесом. Цель занятий спортом — уменьшить количество жира и нарастить мышцы. Добиться этого можно разными типами тренировок, но замена жировой ткани на мышечную у каждого человека происходит по-разному. Калиперометрия позволяет контролировать этот процесс и корректировать план тренировок по необходимости.

Калиперометрия при похудении

Избыток массы тела у человека чаще всего связан именно с большим количеством жировой ткани. Для похудения необходимо, чтобы расход калорий превышал их поступление в организм. В таком случае количество жира будет постепенно уменьшаться. Для оценки качества похудения используют калиперометрию, с помощью которой можно отслеживать динамику уменьшения объема подкожной жировой ткани.

Результаты измерения

Результат измерения подкожного жира выражают в процентном значении. Врач рассчитывает его в компьютерной программе. У женщин среднего возраста показатель не должен превышать 25%, у мужчин — 20%.