Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Месяц флебологии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    В какой кровати можно выспаться

     

    Чтобы высыпаться и быть продуктивным в течение дня, необходимо не только спать по 7-8 часов, но и позаботиться о своем спальном месте.

    Кровать

    Кровать может быть разной формы, но самое главное в ней – это основание. На спальном месте с пружинами тело не отдыхает, поэтому такая кровать – неудачный вариант для сна. На ней мышцы искривляются и затекают, что доставляет неприятные ощущения в течение дня. Тело может расслабиться и полноценно отдохнуть только на прямой кровати с надежными креплениями и достаточно жестким матрасом.

    Матрас

    Матрасу не следует быть слишком мягким или слишком жестким. Вы не должны «проваливаться» в матрас, так как в ином случае спина не будет поддерживаться прямой во время сна и будет уставать. В выборе матраса нужно ориентироваться на собственные ощущения, не стоит стесняться протестировать его прямо в магазине: лечь в ту позу, в которой вы обычно спите. Хороший матрас может быть по стоимости выше кровати, на которой он будет лежать. Нельзя экономить на матрасе, ведь кровать – лишь элемент интерьера, а матрас – залог здорового сна.

    Место кровати в комнате

    Стоит размещать кровать так, чтобы какая-то из сторон оказалась у стены – это даст чувство защищенности. Расположение кровати под окном нежелательно, потому что открытая на ночь форточка может создавать сквозняк. Телевизор лучше разместить максимально далеко от кровати, а источник освещения для чтения по вечерам – как можно ближе. Это может быть лампа на тумбочке или закрепленная на стене лампа с гибким основанием.

    Если вас беспокоят какие-либо проблемы со сном, вы можете пройти консультацию у врача сомнолога в нашей клинике, записавшись по телефону 435-55-55 или на сайте https://www.smclinic-spb.ru/doctor/somnolog.

    Статья опубликована: 14.09.2015 г.
    Последнее обновление: 21.04.2019 г.
    Читайте также
    Что такое электроэнцефалография?
    Что такое электроэнцефалография?

    Если человек получает сотрясение мозга, в больнице ему назначают электроэнцефалографию. Давайте разберемся, что это за процедура.

    Пять вещей в доме, с которыми лучше попрощаться
    Пять вещей в доме, с которыми лучше попрощаться

    Специалисты считают, что от некоторых привычных предметов в доме лучше избавиться. Они накапливают микробы и могут оказаться довольно вредными.

    Виды отравлений
    Виды отравлений

    Существует несколько видов отравлений и важно знать о каждом из них для понимания того, какая первая помощь необходима до приезда скорой.

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
     
     
     
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    знак качества
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    знак качества
    Хотите мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    знак качества
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных