Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Дни хирургии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Что есть ранней весной

    Для борьбы с авитаминозом специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, в которых полезные вещества накапливаются и хранятся долгое время. Давайте разбираться, что же это за неведомые продукты.

    В первую очередь это цитрусовые. Почему? Ответ лежит на поверхности – из-за витамина С. Дефицит этого полезного вещества делает людей унылыми, склонными к апатии и хворям. Следовательно, загружаем холодильник лимонами, мандаринами, грейпфрутами и апельсинами. Для разнообразия можно добавить в этот список экзотический фрукт помело. Тем более, что в нём, как и в апельсине, содержится две трети дневной нормы витамина С.

    Что летом уродилось, то зимой пригодилось! Этому девизу вполне соответствуют богатые калием, фосфором и витамином В грибы. Волшебный продукт даже в сушёном виде сохраняет большинство своих полезных качеств. Грибы укрепляют иммунитет, улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Дневная норма грибов составляет 70-100 г.

    Весной мы все становимся немного мышками, отчасти бурундуками, а некоторые и вовсе превращаются в белочек. В связи с этими метаморфозами необходимо включить в диету орехи. Помимо очевидного соответствия вашему весеннему состоянию, орехи наладят работу сердечно-сосудистой системы, улучшат качество сна и конечно же поднимут настроение. Грызть орехи – найдите более весёлое занятие!

    Также не стоит забывать про горох, фасоль, чечевящуюся чечевицу и других представителей семейства бобовых. В них полно витаминов, минералов, полезных аминокислот, витаминов группы В, калия, магния, фосфора и железа. Настоящий кладезь, как вы можете заметить. Особую благодарность бобовым надо выразить за изобилие белка, что позволяет эффективно заменять ими мясо.

    Ну и наконец, восхитительные тыквенные семечки! Забудьте про вредные сладости. В тыквенных семечках вдоволь триптофана, из которого в организме синтезируется всем известный гормон радости серотонин. Так что отличное весеннее настроение вам обеспечено! 

    Статья опубликована: 03.03.2015 г.
    Последнее обновление: 26.05.2019 г.
    Читайте также
    Пять плюсов позитива
    Пять плюсов позитива

    Смотрите, какой сегодня солнечный день! Самое время поговорить о положительном влиянии позитивного отношения к жизни на наше драгоценное здоровье. А влияние-то, меж...

    Как быть при встрече с опасным зверем
    Как быть при встрече с опасным зверем

    Все мы любим милых зверушек. Но что, если вы оказались один на один с представителем дикой фауны, коий представитель плохо скрывает неодобрение. Вот вам дельные сов...

    Факты о жевательной резинке
    Факты о жевательной резинке

    Жовка, жуйка, бубль-гум, жувачка – жевательная резинка давным-давно вошла в наш словарь, культурный код и жизненный уклад. Но что нам известно об этом вкус...

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
     
     
     
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Хотите, мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных