Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Дни хирургии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Начинаем год с полезных привычек

    Начало года – лучшее время для того, чтобы начать новую жизнь. Как бы пафосно это ни звучало. И первым шагом к здоровому образу жизни может стать обретение простых, но полезных привычек. Это потребует работы над собой. Но не зря сказано, что «В борьбе обретёшь ты право своё».

    Начать можно с обучения тонкому искусству пунктуальности. В идеале надо перестать опаздывать куда бы то ни было. И дело даже не в том, что это попросту неприлично и неуважительно по отношению к людям, которых ты заставляешь ждать. Точность скрывает в себе вполне осязаемую пользу.

    Любой, даже самый отвязный человек не любит опаздывать. Из этого прямиком следует стресс, который проявляется в тревожных мыслях о последствиях нашей необязательности. Согласитесь, в нашей жизни стрессов и без этого хватает. Почему бы не избавиться от одного.

    Более того, научившись приходить вовремя, вы со стопроцентной вероятностью улучшите взаимоотношения с окружающими. А отсутствие конфликтов – ещё один ключ к долголетию.

    «Создай движение!» - вооружитесь этим девизом и повторяйте его каждый день. Движение – жизнь. Малоподвижный образ жизни губит больше людей, чем выпивка, азартные игры и порочное поведение.

    И ведь даже стандартная отговорочка про нехватку времени и сил на спортивный зал уже давно не считается. От тебя требуется не более получаса активного движения в день, чтобы привести организм в более-менее сбалансированное состояние. Таким движением может стать пешая прогулка до дома, или путешествие в дальнее кафе в обеденный перерыв.

    Разумеется, для основательного укрепления здоровья этого недостаточно, но ведь главное начать. Когда ежедневная физическая активность войдёт в привычку, уделять внимание своему здоровью станет проще.

    Важное дополнение: физической активностью лучше всего заниматься на свежем воздухе. Да что уж там, на свежем воздухе в принципе лучше. И чем дольше, тем всё лучше и лучше.

    Большую часть жизни мы перемещаемся между душными коробками по загазованным асфальтово-бетонным коридорам. Помогите себе, внеся в этот скверный график регулярные загородные поездки. Или хотя бы прогулки по парку. Заметьте, регулярные и продолжительные.

    Проветривание помещений – ещё одна отличная привычка. К сожалению, многими успешно забытая. А отсюда недалеко и до регулярной влажной уборки помещений и специального помещения для уличной обуви. В общем, есть где разгуляться фантазии человека, вставшего на здоровую лыжню.

    Наконец, не могу не упомянуть о медитации. Это невероятно мощный инструмент по приведению себя к общему знаменателю. Различные практики медитации набирают всё большую популярность в наших широтах. Даром что не входят в нашу с вами культурную матрицу.

    Ничего сложного в этом также нет. Стандартная практика для начинающих – сесть, расслабиться и в течение пятнадцати минут слушать собственное дыхание. Попробуйте, это и впрямь очень любопытное занятие, хотя и кажется поначалу странным и даже бесполезным.

    Вот вам базовая установка для начала новой жизни. Ведь всем известно, что главное начать. А уж расширять и углублять потом будете с такой охотой, что и за уши не оттянуть.

    Чего вам искренним образом и желаем!

    Статья опубликована: 14.01.2015 г.
    Последнее обновление: 26.05.2019 г.
    Читайте также
    Как не надо лечить простуду
    Как не надо лечить простуду

    Существует уйма народных способов борьбы с простудными заболеваниями. И почти все они являются предметом критики со стороны традиционной медицины. А что, собственно...

    Продукты, крадущие силы
    Продукты, крадущие силы

    Пятница первой постпраздничной рабочей недели. Силы на исходе, но надежда ещё теплится. Мы же не хотим, чтобы она погасла окончательно сразу после обеденного переры...

    Опасные средства нетрадиционной медицины
    Опасные средства нетрадиционной медицины

    Как же силён миф о том, что нетрадиционная медицина обладает чудодейственными средствами от всех болезней! И хорошо если эти волшебные препараты оказывают безопасны...

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    знак качества
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    знак качества
    Хотите мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    знак качества
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных