Размер шрифта Цветовая схема Изображения
  • Дни хирургии в СМ-Клиника

    x
    Записаться на прием
    x
    Записаться на анализ

    Мифы о диетах

    Всё новые и новые рецепты диет, удивительным образом снижающих вес за считаные дни, зачастую не имеют под собой каких-либо научных доказательств.

    Одно из самых старых и укоренившихся заблуждений касается того, что человек должен выпивать не менее 2 литров воды в день.

    Оно тянется ещё с 1945 года, когда американские учёные рекомендовали взрослым гражданам США выпивать 1 мл воды на каждую потребляемую калорию.

    Так и появились эти цифры – 2,5 литра воды для мужчин и 2 литра для женщин.

    Однако мы забываем, что в тех же рекомендациях указывалось, что немалое количество воды попадает в наш организм с едой. Поэтому в обычные, нежаркие дни достаточно выпивать не более одного литра жидкости.

    Причём это может быть не только вода, но и любые другие напитки, такие как чай, кофе и соки.

    Ещё одно заблуждение касается очень популярной ныне детокс диеты. Эффективность многочисленных методик детоксикации организма вызывает сомнения учёных. Ведь очистка организма от токсинов естественным путём не прекращается ни на секунду.

    Организм успешно борется с попадающими в него ядами, а помочь ему в этой борьбе очень просто. Достаточно бросить курить и злоупотреблять алкоголем.

    Много лишнего накручено вокруг антиоксидантов – веществ, нейтрализующих негативное воздействие на организм свободных радикалов.

    Бытует мнение, что если принимать концентрированные антиоксиданты в виде витаминных комплексов, польза от них возрастает многократно.

    Но в ходе клинических испытаний выяснилось, что слишком большие дозы таких антиоксидантов как β-каротин и аскорбиновая кислота, только мешает клеткам выстраивать собственную, более эффективную защиту от свободных радикалов.

    Ещё одна модная диета рекомендует нам питаться как наши доисторические предки.

    Адепты этого подхода утверждают, что раз люди по своей природе были охотниками и собирателями, то и мы, их потомки, должны есть мясо, рыбу, фрукты и овощи, и полностью отказаться от зерновых, молочных продуктов, масла, сахара и соли.

    И если в части физической активности и отказа от мучного и сладкого эта диета имеет смысл, то вот отказ от молока, зерновых и бобовых абсолютно не оправдан.

    Всё же мы успели пройти некий эволюционный путь за последние 50 тысяч лет, и приспособились к продуктам питания, о которых наши предки и не слышали. В частности, мы научились переваривать крахмал и усваивать молоко.

    Не говоря уже о том, что между мясом диких животных, которое добывали на охоте наши предки, и современным покупным мясом из магазинов разница едва ли не больше, чем нашими предками и нами самими. 

    Статья опубликована: 03.12.2014 г.
    Последнее обновление: 02.06.2019 г.
    Читайте также
    Странные психические отклонения
    Странные психические отклонения

    Рабочая неделя набирает обороты, и мы должны быть готовы ко всему, что может с нами случиться до выходных. В рамках подготовки поговорим о некоторых весьма странных...

    Коты и здоровье
    Коты и здоровье

    Всем известно расхожее мнение о том, что коты мистическим образом оберегают здоровье своих хозяев. Мы решили собрать в одну картину научные доказательства пользы ко...

    Натуральные сахарозаменители
    Натуральные сахарозаменители

    Натуральные сахарозаменители сладкие на вкус вещества, которые выделяют из природного сырья. Они полезнее и безопаснее как обычного сахара, так и его искусственных ...

    Хотите, мы вам перезвоним?
    Оставьте заявку и мы подробно ответим на все Ваши вопросы!
    Лицензии
    ООО «Меди ком»
    (проспект Ударников)
    ООО «Меди ком»
    (Выборгское шоссе)
    ООО «Меди Лен»
    (ул. Маршала Захарова)
    ООО «Меди Проф»
    (Дунайский проспект)
    ООО «Меди Проф»
    (ул. Малая Балканская)
    СМ-Клиника на Дунайском проспекте
    СМ-Клиника на проспекте Ударников
    СМ-Клиника на Маршала Захарова
    СМ-Клиника на Выборгском шоссе
    СМ-Клиника на Малой Балканской
      запись с сайта СКИДКА 10%
    знак качества
    Запись на прием
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    знак качества
    Хотите мы
    вам перезвоним?
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Мы поможем быстро найти то, что вам нужно!
    Оставьте заявку и наш специалист
    подберет удобное время для сеанса связи с врачом
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Получить купон на повторное посещение

    Скриншот отзыва с Яндекс.Карт*

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    знак качества
    Записаться
    на консультацию
    Нашли ошибку?
    С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта
    Запись на анализы
    Запись через сайт предварительная

    Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных
    Написать руководителю
    службы клиентской поддержки СМ-Клиника
    Нажимая на кнопку, вы даете согласие
    на обработку своих персональных данных