В августе многих ожидает долгожданный отпуск и хочется провести его как можно лучше. Чтобы все дни отпуска наслаждаться солнцем и морем, а не переживать в отеле симптомы акклиматизации, следуйте нашим правилам, которые касаются и детей, и взрослых!
Если планируется поездка в экзотические страны, посетите терапевта как минимум за пару недель. Инфекции и сбои в работе организма могут дать о себе знать после резкого катализатора в виде жары, яркого солнца и соленой воды. Не забудьте расспросить врача, какие медикаменты положить в чемодан и взять в самолет.
О солнцезащитных кремах, головных уборах и одежде из натуральных материалов, кажется, известно всем. Но судя по отдыхающим на пляже, правила эти постоянно нарушаются. Подготовьте всю «отпускную экипировку» заранее!
Оказавшись на курорте, не загорайте в первый же день от рассвета до заката и купайтесь в меру. Организму нужно привыкнуть к перемене обстановки.
В новом месте хочется прочувствовать весь колорит и попробовать заморскую еду. Делайте это постепенно! Не переключайтесь резко с привычного рациона на острое или экзотические фрукты. Будьте умеренны при питании по системе «шведский стол». Несочетаемые продукты плохо перевариваются.
Пейте только бутилированную воду! В незнакомых местах велик риск заражения кишечной инфекцией.
Если у вас или у ребенка появились симптомы, характерные для простуды, не хватайтесь в срочном порядке за жаропонижающее. Для начала попринимайте витамин С для общего поддержания организма.
