x

Записаться на прием

x

Записаться на анализ

Поиск врача

Стресс по полочкам

Известно, что постоянно испытываемое чувство тревоги способно подорвать здоровье человека. В частности, тревожность связывают с заболеваниями сердца, пищеварения, астмой. В основе всех этих неприятностей лежит стресс. Попробуем разложить это явление по полочкам.

Полочки будет три, как и основных стадий стресса.

Первая – стадия тревоги. На этом этапе организм становится более чувствительным к внешним раздражителям, его защитная сила приводится в боевое положение. Любопытно, что в этой фазе стресс оказывает скорее положительное влияние на человека. Он становится более работоспособным, мыслит ясно и чётко.

На второй стадии начинается адаптация организма к стрессовой ситуации. На борьбу с раздражающим фактором бросается ещё больше ресурсов. Человек выходит на пик своих возможностей. Но и силы тратятся стремительно.

Вскоре наступает третья стадия стресса – истощение. К этому моменту организм растрачивает последние резервы сил и уже не имеет возможности обеспечивать нормальную физическую и психологическую защиту организма. Теперь ему необходима помощь извне для восстановления.

Если такая помощь не поступает, а состояние стресса продолжается, возникает риск развития заболеваний.

Как же бороться со стрессом? Есть несколько основных рекомендаций.

В стрессовой ситуации дышите глубже, через нос. Старайтесь возвратить контроль над своими эмоциями. Выходите на свежий воздух. Не тратьте время на уныние и самобичевание. Лучше сделайте хоть что-нибудь полезное по дому или лично для себя. Главное начать двигаться – это снимет эмоциональное напряжение.

Обратитесь за поддержкой к близким. Несколько тёплых слов и радушные объятия помогут преодолеть тревогу. Создайте уютную, комфортную обстановку. Ароматические свечи, приятная музыка, тёплая ванна. Как тут тревожиться среди такой благодати?

Если всё это не помогает, а ваше состояние становится всё хуже, немедля обращайтесь к психологу. Он поможет вам посмотреть на проблему со стороны и вернуться в нормальное, удовлетворённое жизнью состояние. 

Запись на прием

+7 (812) 435 55 55 круглосуточная запись
Отправить заявку

Запись на прием

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Поля обязательны для заполнения *

Обратный звонок

Удобное время для звонка
  • Утром - с 9 до 12
  • Вечером с 18 до 22
  • Сейчас
  • 8:00 - 9:00
  • 9:00 - 10:00
  • 10:00 - 11:00
  • 11:00 - 12:00
  • 12:00 - 13:00
  • 13:00 - 14:00
  • 14:00 - 15:00
  • 15:00 - 16:00
  • 16:00 - 17:00
  • 17:00 - 18:00
  • 18:00 - 19:00
  • 19:00 - 20:00
  • 20:00 - 21:00
  • 21:00 - 21:00
Поля обязательны для заполнения *

Нашли ошибку?

С помощью этой формы Вы можете отправить сообщение об ошибке администратору сайта

Запись на анализы

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Поля обязательны для заполнения *

НАПИСАТЬ РУКОВОДИТЕЛЮ СЛУЖБЫ КЛИЕНТСКОЙ ПОДДЕРЖКИ СМ-КЛИНИКА

Поля обязательны для заполнения *