x

Записаться на прием

x

Записаться на прием

x

Записаться на анализ

Как не набрать вес в праздники

Новогоднее застольеГрядут долгие новогодние выходные, отмечаемые с традиционным для наших широт размахом и невоздержанием. Даём установку на защиту от лишних килограммов.

Начнём с того, что после безудержного праздничного веселья надо как можно скорее вернуться к естественному режиму питания. Питайтесь равномерно в течение дня. Тогда и праздничное гастрономическое изобилие не скажется на вашей фигуре.

Во время приготовления пищи жуйте жевательную резинку. Это поможет не злоупотреблять промежуточным снятием проб с готовящихся блюд. Если не переносите жвачку, запаситесь свежими овощами, которыми можно вкусно и безболезненно закусывать во время кухонных хлопот.

За праздничным столом не набрасывайтесь на яства подобно спасённому с голодного острова робинзону. Берите всего помаленьку, жуйте медленно, вдумчиво. Медитация на вкусную еду не только избавит от лишних калорий, но и позволит ощутить истинное наслаждение от гастрономических изысков.

Всегда оставляйте на тарелке хотя бы небольшую порцию еды. С психологической точки зрения это поможет избавиться от желания положить себе добавки. Ещё один способ есть поменьше – это разговаривать побольше. В конце концов, праздник придуман для того, чтобы все встретились, а не ради чревоугодия.

Пейте несладкий чай и воду вместо алкоголя. Понятно, что в саму новогоднюю ночь это представляется практически невозможным. А вот во время длинных каникул трезвость станет вашим лучшим другом и надёжным защитником хорошего самочувствия и настроения.

Запись на прием


+7 (812) 435 55 55
круглосуточная запись