x

Записаться на прием

x

Записаться на прием

x

Записаться на анализ

Как славно иметь хорошую память!

Хорошая память помогает, к примеру, не забывать поздравлять с Днём Рождения ваших многочисленных родственников и друзей. Да и в магазин можно ходить без списка необходимых продуктов.

Жаль, что с возрастом память имеет тенденцию ухудшаться. Но не беда, есть несколько способов серьезно замедлить этот процесс.

Вот о них и поговорим.

Не самым очевидным, но весьма приятным способом улучшить память является запах розмарина. Ученые провели несколько тестов и выяснили, что аромат этого растения позитивным образом влияет на мыслительные способности человека.

Так что если хотите работать более плодотворно, поставьте рядом с собой горшочек с розмарином.

Всем известна еда, полезная для нашего мозга. Польза эта заключается в наличии антиоксидантов, которые защищают клетки головного мозга от пагубного воздействия свободных радикалов.

К такой «пище для ума» относится черника, бананы, яблоки, чеснок, морковь, шоколад и другие продукты. Также полезные для мозга вещества содержатся в рыбе и орехах.

Исключительно полезны тренировки для мозга. В наше время ученые напридумывали множество компьютерных программ, которые в игровой форме тренируют память и внимание. Но если вы не любите засиживаться у компьютера, обычные головоломки и даже кроссворды также неплохо тренируют мозг.

Важен для хорошей памяти и здоровый ночной сон. Пока вы спите, мозг обрабатывает полученную за день информацию и переводит кратковременную память в долговременную. Поэтому даже одна бессонная ночь может оказаться фатальной для многих воспоминаний, которые просто исчезнут из вашей головы.

Ну и напоследок стоит отметить, что пешие прогулки полезны не только для физического, но и для ментального здоровья. Ученые выяснили, что у людей, совершающих получасовые пешие прогулки хотя бы трижды в неделю, увеличивается область мозга, ответственная за память.

Причем это не только улучшает когнитивные способности человека, но и замедляет старение!

Правильно питайтесь, побольше гуляйте, крепко спите, и будете в здоровом уме и крепкой памяти даже в столетнем возрасте!)

Запись на прием


+7 (812) 435 55 55
круглосуточная запись