x

Записаться на прием

x

Записаться на прием

x

Записаться на анализ

Жизнь в мегаполисе - хронический стресс

Санкт-Петербург, как и многие города-миллионники, является мегаполисом. А жизнь в мегаполисе весьма сложна для нашего организма.

Основной особенностью проживания человека в современном мегаполисе является постоянная ежесекундная подверженность организма комплексным мультистрессовым психологическим, социальным и технологическим воздействиям. Степень нагрузки на жителя большого города по каждому из этих факторов в сотни раз больше, чем у жителя периферии.

На нас каждый день оказывают влияние разнообразные негативные факторы. Это и проживание в многоквартирных домах, где в каждой квартире работают шумопроизводящие и вибрирующие приборы (стиральные машины, телевизоры, СВЧ-приборы), электромагнитные поля. И скученность населения, и хроническая нехватка кислорода, и загазованность воздуха из-за автомобильных пробок. Нередко случаются выбросы с заводов и других производств.

Огромную проблему представляет информационная нагрузка (радио и телепередачи, реклама в транспорте, на улице, магазинах). Довершает картину слишком быстрый ритм жизни, множество ежедневных межличностных контактов, плохой короткий ночной сон и полное отсутствие дневного сна.

Все эти факторы воспринимаются нашим организмом как чрезмерные, приводящие к формированию стресса.

Избежать стрессовых ситуаций невозможно, да и не нужно. Ведь стресс - это особенность нашей жизни, а отсутствие стресса означает смерть. Стресс не только помогает справиться с острой критической ситуацией, но и способствует эффективному запуску специфических, более экономных адаптивных реакций.    

Стресс является реакцией приспособления организма (защитной реакцией) к экстремальным изменениям окружающей среды и проявляется как повышенное психологическое или физиологическое напряжение. Если же это напряжение долго не ослабевает, страдает наше здоровье.  

За последние пять лет в России выросло количество людей, больных неврозами. Вдвое увеличилось число самоубийств, что специалисты связывают с тяжелыми депрессивными расстройствами.  

Стоит заметить, что затяжные отрицательные эмоции и переживания (хронический стресс), вызванные социально-экономическими неурядицами (например, безработица или угроза сокращения, задержки зарплат и пенсий, рост коммунальных платежей, криминальная обстановка и т.д.) приводят к образованию в мозгу очагов застойного возбуждения.

Словом, к понятию "стресс" все уже привыкли, но забыли, что оно означает не просто состояние постоянного психоэмоционального напряжения, а довольно серьезные изменения в организме. Забыли и что, как это ни печально, иногда на работе умирают не только в переносном, но и в буквальном смысле слова. Годами люди могут не обращать внимание на явные признаки стрессового состояния и постепенно "сгорают на работе". 

Такие распространенные заболевания, как ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь пищеварительных органов, бронхиальная астма, опухоли, принято считать болезнями стресса, опасность развития которых возрастает в стрессовые периоды.

Стресс имеет три стадии развития.  

Первая стадия беспокойства, боевой тревоги и представляет собой как бы "встряску организма", призыв "к оружию", к мобилизации нейро-эндокринных механизмов, обеспечивающих значительное преобладание реакций, дающих энергию для борьбы или бегства.  

Если же выход не найден, то стресс переходит во вторую стадию развития - резистентности или адаптации - которая характеризуется восстановлением равновесия между  разрушающими и созидательными реакциями. Устойчивость организма к действию стрессора при этом увеличивается, возрастает резистентность и к другим неблагоприятным воздействиям.  

Чаще всего человек самостоятельно купирует стрессовую реакцию на 1-й и 2-й  стадии, найдя адекватный выход из ситуации.   При наступлении третьей стадии развивается истощение, или "дистресс". При этом полностью исчерпываются ресурсы организма (психологические и физические), происходит срыв. Исходом этой стадии может быть срыв  всех адаптивных систем саморегуляции и развитие острых болезней с тяжелыми осложнениями, и даже смерть.    

Вот почему важно вовремя обратиться к сторонней профессиональной помощи, проконсультироваться с врачом психологом (психотерапевтом), который поможет и подскажет вам выход из ситуации. Запомните, стресс это еще не болезнь. И даже не отклонение от нормы. Это вариант гиперреакции организма, и справиться с ним вы можете и сами.  

Но если вы чувствуете проявления симптомов стресса на протяжении долгого времени и ничего не можете изменить - это повод обратиться к специалисту.  

К таким симптомам относят:

  • невозможность сосредоточиться на чем-либо;
  • частые ошибки в работе;
  • появление хронической усталости; 
  • растерянность мысли;
  • повышенная возбудимость; 
  • головные боли;
  • отсутствие радости и удовлетворения от работы; 
  • потеря чувства юмора;
  • увеличение дозы алкоголя и сигарет в течение дня;  
  • чувство недоедания;
  • немотивированный набор веса; 
  • невозможность вовремя уснуть и тяжелые подъемы утром. 
     

Затем присоединяются реакции со стороны внутренних органов, и человек начинает помимо психологического страдания испытывать физические недуги:

  • аритмии сердца и сердцебиение;
  • боль и чувство сжатия грудной клетки; 
  • затрудненное дыхание;
  • вздутие живота;
  • боли в животе и понос; 
  • частые мочеиспускания; 
  • снижение полового влечения и импотенция;
  • нарушение менструального цикла;
  • покалывание в руках и ногах;
  • боли в области головы, шеи, спины, поясницы; 
  • ощущение "комка" в горле;
  • двоение в глазах;
  • ухудшение зрения; 
  • кожные сыпи.  
     

Все эти симптомы указывают на наличие неразрешенной стрессовой реакции уже на второй стадии и требуют немедленной коррекции.  

Умение справляться со стрессовыми ситуациями поможет избежать многих заболеваний, продлит жизнь.  

Квалифицированные психологи «СМ-Клиника» помогут не только избавиться от нынешнего стресса и разрешить сложившуюся ситуации, а также научат вас бороться со стрессом в будущем и вовремя реагировать на сигналы своего организма.  

Сохраняйте здоровье! Береги себя и ваших близких! А «СМ-Клиника» всегда готова прийти на помощь.

Записаться на прием к психотерапевту

Все врачи
 
Медицинский центр
на Дунайском пр., дом 47
Медицинский центр
на пр. Ударников, дом 19

Запись на прием


+7 (812) 435 55 55
круглосуточная запись