Санкт-Петербург, как и многие города-миллионики, является мегаполисом, и жить в таком городе довольно сложно нашему организму. Основной особенностью проживания человека в современном мегаполисе является постоянная ежесекундная подверженность организма комплексным мультистрессовым психологическим, социальным и технологическим воздействиям. Степень нагрузки на жителя большого города по каждому из этих факторов в сотни раз больше, чем у жителя периферии. На нас каждый день оказывают влияния следующие факторы: проживание в многоквартирных домах, где в каждой квартире работают шумопроизводящие и вибрирующие приборы (стиральные машины, телевизоры, СВЧ-приборы, радиоаппаратура), скученность населения, хроническая нехватка кислорода, загазованность воздуха, автомобильные пробки, выбросы с заводов и других производств, информационная нагрузка (радио и телепередачи, реклама в транспорте, на улице, магазинах), электромагнитные поля, быстрый ритм жизни, множество межличностных контактов в течение дня, плохой короткий ночной сон, отсутствие дневного сна и прочее. Все эти факторы воспринимаются нашим организмом как чрезмерные, приводящие к формированию стресса.

 

Избегнуть стрессовых ситуаций невозможно, да и не нужно, ибо стресс - это сама жизнь и отсутствие стресса означает смерть. Стресс не только помогает справиться с острой критической ситуацией, но и - при ее повторении или длительном действии - способствует эффективному запуску специфических, как правило, более экономных адаптивных реакций.  Стресс является реакцией приспособления организма (защитной реакцией) к экстремальным изменениям окружающей среды и проявляется как повышенное психологическое или физиологическое напряжение. Если же это напряжение долго не ослабевает, страдает наше здоровье.

 

За последние 5 лет в России выросло количество людей, больных неврозами. Вдвое увеличилось число самоубийств, что специалисты связывают с тяжелыми депрессивными расстройствами у людей. Стоит заметить, что затяжные отрицательные эмоции и переживания (хронический стресс), вызванные социально-экономическими стрессами (например, безработица или угроза сокращения, задержки зарплат и пенсий, рост коммунальных платежей, криминальная обстановка и т.д.) приводят к образованию в мозгу очагов застойного возбуждения. Значит, стресс - это не только нервное напряжение. Словом, к понятию "стресс" все уже привыкли, но забыли, что оно означает не просто состояние постоянного психоэмоционального напряжения, а довольно серьезные изменения в организме и что, как это ни печально, иногда на работе умирают не только в переносном, но и в буквальном смысле слова. Годами люди могут не обращать внимание на явные признаки стрессового состояния и постепенно "сгорают на работе". Самые распространенные заболевания - ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь пищеварительных органов, бронхиальная астма, опухоли - принято считать болезнями стресса, число которых может достигать 90% патологии современного человека. 

 

Стресс имеет три стадии развития. Первая стадия беспокойства, боевой тревоги и представляет собой как бы "встряску организма", призыв "к оружию, к мобилизации нейро-эндокринных механизмов, обеспечивающих значительное преобладание реакций, дающих энергию для борьбы или бегства. Если же выход не найдем, то стресс переходит во вторую стадию развития - резистентности или адаптации - характеризуется восстановлением равновесия между  разрушающими и созидательными реакциями. Устойчивость организма к действию стрессора при этом увеличивается, возрастает резистентность и к другим неблагоприятным воздействиям. Чаще всего человек самостоятельно купирует стрессовую реакцию на 1-й и 2-й  стадии, найдя адекватный выход из ситуации. При наступлении 3 стадии развивается истощения, или "дистресс", полностью исчерпываются ресурсы организма (психологические и физические), происходит срыв. Исходом этой стадии может быть срыв  всех адаптивных систем саморегуляции и развитие острых болезней с тяжелыми осложнениями, и даже смерть.  

 

Вот почему важно вовремя обратиться к сторонней профессиональной помощи, проконсультироваться с врачом психологом (психотерапевтом), который поможет и подскажет Вам выход из ситуации.

Запомните, стресс это еще не болезнь. И даже не отклонение от нормы, это вариант гиперреакции организма и справиться с ним можете Вы сами. Но если чувствуете в течение долгого времени следующие симптомы и ничего не можете изменить - это повод обратиться к врачу-специалисту. К таким симптомам относится невозможность сосредоточиться на чем-то,  частые ошибки в работе, появление хронической усталости, растерянность мысли, повышенная возбудимость, головные боли, отсутствие радости и удовлетворения от работы, потеря чувства юмора, увеличение дозы алкоголя и сигарет в течение дня,  чувство недоедания, в связи с чем немотивированный набор веса, невозможность вовремя уснуть и тяжелые подъемы утром. Затем присоединяются реакции со стороны внутренних органов,  и человек начинает помимо психологического страдания испытывать физические недуги:  аритмии сердца и сердцебиение,   боль и чувство сжатия грудной клетки,   затрудненное дыхание,  вздутие живота,   боли в животе и понос,   частые мочеиспускания,  снижение полового влечения и импотенция,  нарушение менструального цикла,  покалывание в руках и ногах, боли в области головы, шеи, спины, поясницы,  ощущение "комка" в горле, двоение в глазах, ухудшение зрения, кожные сыпи. Все эти симптомы указывают на наличие у  человека неразрешенной стрессовой реакции уже на 2 стадии и требуют немедленной коррекции.

Умение справляться со стрессовыми ситуациями поможет избежать нам многих заболеваний, продлит жизнь.

 

Наши психологи (психотерапевты) помогут не только избавиться от нынешнего стресса и разрешить сложившуюся ситуации, а также научат Вас как бороться со стрессом в будущем и как вовремя реагировать на сигналы организма.